今日寒露!新一轮冷空气正赶往青岛 本周最低气温5℃

“袅袅凉风动,凄凄寒露零。” 《中国天文年历》显示, 10月8日22时6分迎来“寒露”节气。 “寒露”是深秋的节令, 在二十四节气中最早出现“寒”字。 如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡, “寒露”则是凉爽向寒冷的转折。 据@青岛气象发布的天气预报, 本周青岛以多云间晴天气为主, 11日前后阴有小雨, 12日一股较强冷空气影响我市。 最高气温全市17~23℃, 最低气温市区及沿海地区11~16℃, 内陆地区5~15℃。 南北风交替,风力4级左右, 12~13日北风内陆5~6级阵风8级, 沿海地区6~7级阵风9级, 海上7~8级阵风10级。 一年好景君须记,正是橙黄橘绿时。 伴随“寒露”而至的是浓浓的秋意, 层林尽染,蝉噤荷残, 正是最为五彩斑斓的深秋时节。 我国古人根据对大自然的观察, 将“寒露”分为三候: 一候鸿雁来宾; 二候雀入大水为蛤; 三候菊有黄华。 意思是说,此时节, 大雁南飞,雀鸟不见,菊花盛开。 “寒露”之后,天气渐转寒, 喜欢露脚踝的小伙伴要注意了, 常言道 “白露身不露,寒露脚不露”。 脚部距离心脏最远, 脂肪层薄弱,保温性差。 一旦受凉容易引起毛细血管收缩, 进而导致人体抵抗力下降,引起感冒。 可采取穿保暖性强的鞋袜、热水泡脚、 按摩等方式对足部进行保暖。 此时节,气候渐渐寒冷,气温逐日下降,公众在饮食调理上可适当多食甘、淡、滋润的食物,如秋梨膏、柿子、柑橘、香蕉等,既生津止渴、润肺清心,又利肠解毒、调整血压、静心安神。 “寒露”前后,空气干燥,“秋燥”很容易伤人, 这个节气该如何吃、如何养生呢? 这就给大家介绍 ↓↓↓ 寒露养生 朝盐晚蜜 对付秋燥的最佳饮食良方就是:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。 白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。 暖足添衣 以防“寒从足入”,晚上最好用热水泡脚,这样可以促进血液循环,缓解疲劳。 注重了足部保暖,适当添衣也很必要。添衣应注意不要穿得太多,也不要只穿一件单衣。 早睡早起 《素问·四气调神大论》明确指出:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。” 秋季宜早睡早起,保证睡眠充足。要注意调节生活节奏,防止过度疲劳和熬夜。 寒露灸 在寒露节气前后施以“寒露灸”,收敛阳气使阴精潜藏于体内,防御慢性病的复发。 “艾灸足三里,胜吃老母鸡。”中医认为足三里穴为胃经之要穴,经常艾灸足三里能起到调脾胃、调气血、具有补虚、健脾的特殊功能。 养阴防燥 在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。 早餐应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用。同时室内要保持一定的湿度,注意补充水分。 今天就是寒露了 往后的天气真的是越来越冷 妈妈叮嘱的秋裤一定要穿上 加上冷空气来临 小编提醒大家 一定要注意保暖 千万别感冒了 (来源 “青岛观”新闻客户端、新华网)